お腹の調子悪い。。。

お腹が痛い。。。

ガスも多い。。。

普通便だけど回数が多い。。。

そんなに食べてないのに

よく一日中出るもんね。。。

夫が買ってきてくれた

クリームたっぷりのドーナツが悪かったのかも

おやつは

自分で作りましょう。

はい、反省です。

我慢しようと思えば

昼間2時間位ならトイレ我慢できるので

ヨーグルトと広島漢方1錠で

乗り切ります。

今朝は

1時間だけ仕事

午後は息子のボウリング教室だから

その2時間だけ頑張ろう。

食物繊維を避けましょう。

グッスン。

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