三角食べは、良くない。

三角食べは良くない

yummy baked dessert topped with berries in studio
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そんな話は、スポーツ指導者 栄養学講座で聞きました

最近の考え方で

ベジフアースト

スープフアスト

なんだそうです。

次にタンパク質

次に炭水化物

すると、過剰に炭水化物を摂取が避けられる。

食べ過ぎてしまう潰瘍性大腸炎にも

同様です。

今日の夕飯は

iherbで買った青汁

ボーンブロススープ

紫蘇の葉いっぱいのしめ鯖

全粒粉ケーキの生蜂蜜、ピーナッツバター付き

いぐりの蜂蜜漬け

iherbで買ったポテチ

バターコーヒー

食べ過ぎて無いみたいです。

少しづつ食べました。

三角食べではなく

食べ終わったら次の品を注ぐから

皿は、1個で済みます。

そして

夕方6時に食べ終わり

朝8時に朝食予定なので

14時間絶食出来ます。

血糖値の事を考えると絶食時間は無い方が良いらしいのですが

潰瘍性大腸炎の為には絶食療法します。

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