三角食べは良くない
そんな話は、スポーツ指導者 栄養学講座で聞きました
最近の考え方で
ベジフアースト
スープフアスト
なんだそうです。
次にタンパク質
次に炭水化物
すると、過剰に炭水化物を摂取が避けられる。
食べ過ぎてしまう潰瘍性大腸炎にも
同様です。
今日の夕飯は
iherbで買った青汁
ボーンブロススープ
紫蘇の葉いっぱいのしめ鯖
全粒粉ケーキの生蜂蜜、ピーナッツバター付き
いぐりの蜂蜜漬け
iherbで買ったポテチ
バターコーヒー
食べ過ぎて無いみたいです。
少しづつ食べました。
三角食べではなく
食べ終わったら次の品を注ぐから
皿は、1個で済みます。
そして
夕方6時に食べ終わり
朝8時に朝食予定なので
14時間絶食出来ます。
血糖値の事を考えると絶食時間は無い方が良いらしいのですが
潰瘍性大腸炎の為には絶食療法します。