こんな記事書いてる事自体が
病気の原因かもしれん。。。
何でも書いてしまう。。。
寝ててば良いのに。。。
は、置いといて。現在寛解中の私が
いつも気をつけてる事
1、いつも入院前だと思って行動する
責任取れない仕事はしません。明日入院かもしれないから。。。
この環境を作ってくれた夫に感謝しましょう。
子供の用事も早めに片付ける。10分後に再燃するかもしれないから。。。
家の用事も夫が困らないように、夫と情報共有する。明日から入院かもしれないから。
2、風呂は早めに入る。
体が冷えるとお腹も冷え、再燃に繋がるから。冬は暖かい昼間に入浴。
夜は洗髪を諦める。頭が冷えると、体全部冷えてしまう。。。
出来るだけ昼間入浴。
3、外出時の下着は、メリノウール (登山用)を着用
汗冷すると、お腹にてきめん。
寒いなーと、思った途端に、秒でお腹を壊す。。。
綿の下着で証明済です。
その点、メリノウール は、冬でもすぐに乾くから、冷えを防ぎます。
登山やってて良かったと思うのは、メリノウール を知った事。
4、好きな事をする。
![]() |
価格:7,150円 |
好きな事は、ストレスを減らす筈。。。
病気よ、治れ。。。
![brown field and blue sky](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/field-clouds-sky-earth-46160.jpeg?resize=354%2C237&ssl=1)
ボウリングや登山は少々お金かかるが、健康を買ってると思う。
5、周囲とはいつでも連絡出来る様に
タブレットは持ち歩く。(私はガラケー)
入院先から連絡出来る様に。
入院先からメルカリできるように夫に連絡できるように。
![close up shot of person holding a black telephone](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-8717390.jpeg?resize=296%2C443&ssl=1)
6、基本、好きな事はし、食べるが
天ぷらは食べない。
以前、天ぷら食べて、お腹が酷い目にあった。
アイスは少しにしておく。これもトリガー経験済。
出来るだけ、手作りデザートにする。
7、夫原ストレスを減らす。
オカシイと思ったら、文句を言う。
以前は、トラブル回避していたが、回避もストレスだから回避しなくなってきた。
![unhappy black couple sitting on bed after having argument](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-5700170.jpeg?resize=275%2C183&ssl=1)
8、毎日、何かを捨てる努力をする。
それが片付けに繋がり、ストレス減らす事になる。
![person wearing white pants and white socks standing beside brown broom](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-4108715.jpeg?resize=269%2C201&ssl=1)
9、お腹が少しでも痛かったら
直ぐに広島にメールする。
あそこは返事も早いから助かります。
早めに連絡する。再燃を防げるかもしれない。
![photo of woman lying in hospital bed](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-3769151.jpeg?resize=268%2C178&ssl=1)
10、基本、午前中は家に居る。
お腹の調子が悪いのはいつも午前中。
ここを乗り越える為に、
人前で粗相うなきよう。外出は午後から。
午前中でエネルギー使い果たさぬよう、体休めつつ、ブログ書く。
午後は息子の用事でエネルギー使い果たす。
10、一生懸命にし過ぎない。
適当にしておく。
家事も、遊びも適当に。
仕事は最小限に。
11、飲み会には行かない
私は何でも食べられない。諦めよう。
飲み会のメリットの、情報はネットで買える。
情報さえ有れば、飲み会なんて所詮は暇つぶし。
![clear glass footed drinking glass with orange juice](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-338713.jpeg?resize=216%2C325&ssl=1)
12、買い物に行かない。
ネットで何でも手に入る。
魚も美味しい。野菜や牛乳は生協。
見ないとわからない物もあるが、
見てダメだ失敗したと思ったら売れば良い。
赤字になったら、勉強料だったと思う。
![close up photo of woman choosing clothes](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-7668399.jpeg?resize=259%2C172&ssl=1)