はじめに：年末年始って、体も心も揺れやすい
去年の年末あたりから、私の**潰瘍性大腸炎（UC）**がまた怪しくなってきました。
「大丈夫、大丈夫」と思っていたのに、気づけば――再燃。
外は雪。空気は冷たい。
そして年末年始は病院も動きがゆっくりで、いつもみたいに“すぐ相談して、すぐ安心する”ができません。
クリニックにメールしたら、返ってきたのは…
不安になって、広島スカイクリニックにメールを送りました。
内容は、ほぼそのままの気持ちです。
「再燃しちゃったよ…えーん」
すると、返信はすぐ来ました。
でも内容は、**“すぐにはお返事できません”**というもの。
……そりゃそうですよね。お正月だもん。
早く返ってきただけでも、むしろありがたい。
ただ、体調が揺れている時って、こういう“待ち時間”がいちばん心細い。
だから私は、その瞬間から方針を決めました。
今できることは、手元の薬で“粘る”だけ
私の手元には、
- コレチメント
- 広島漢方
が残っていました。
もちろん、薬のことは本来は医師の指示が大前提。
でも、今すぐ受診が難しいタイミングで、体調が不安定。
だから私は、今あるものを使って、できる範囲で落ち着かせていく方向で、まずは乗り切ることにしました。
「今できること」に集中する。
これ、体にも心にも効きます。
雪の日は、腸もメンタルも冷えやすい気がする
雪が降ると、家の中まで“冷え”が入り込む感じがします。
潰瘍性大腸炎って、人によって違うけれど、私の場合は冷えやストレスが重なると、調子が崩れやすい。
だから今日のテーマは、治すより先にこれ。
「あったかく過ごす」
- 早めに着込む
- お腹と足首を冷やさない
- 温かい飲み物を手元に置く
- できるだけ無理をしない
- “不安を増やす行動”を減らす（検索しすぎない、我慢しすぎない）
こういう小さい積み重ねが、私には効きます。
年明けに受診できるまで、私はこうする
今の私の作戦はシンプルです。
- 薬（手元の分）で波を小さくする
- 冷えとストレスを避ける
- 体調の変化をメモして、受診時に説明しやすくする
- 年明けに、必要な薬をちゃんと補充する
再燃って、焦るほどつらくなる。
だから、焦りそうな自分に言い聞かせています。
「今日は今日の分だけでいい」
同じように年末年始に不安になった人へ
病院が動かない時期って、どうしても心が弱ります。
でも、返信がすぐ来なくても、それは“見捨てられた”じゃなくて、ただの“休診”なんですよね。
そして、ひとつだけ確かなのは、
体は、温めたぶんだけラクになることがあるってこと。
雪の日は、まずあったかく。
それだけでも、今日の自分を守れます。
おわりに：とにかく、ぬくぬくで乗り切る
外は雪でも、家の中は“安全地帯”にできる。
私は今日、コレチメントと広島漢方で粘りつつ、できるだけ温かく過ごします。
年明けに動けるように、今は体力を温存。
焦らず、比べず、静かに回復へ。
今年のお正月は「ぬくぬく最優先」でいきます。
※この記事は個人の体験記です。薬の使用や治療方針は、必ず医師・薬剤師に相談してください。
