飲む日飲まない日あるから
手帳に書き込み。
漢方は
朝3
夜1
用事ある日は
忘れそう。
頑張ろう。
昨日は熱中症のような症状だったので
久々に冷や汁作った。
良く噛んで
ゆっくり食べた。
塩分とミネラル同時に摂れる。
今日はステロイド
知的障害に投資は必要？──T君のNISAとiDeCo、健康への備えとは
こんにちは、Tママです。
今日はちょっと真面目なテーマです。
「知的障害のある子に、投資って必要なの？」
実はこれ、私自身がずっと悩んできたことでした。
でも今は、「必要です」って自信を持って言えるようになりました。
投資＝お金だけじゃない
「投資」と聞くと、多くの人が「株」「NISA」「iDeCo」などの“お金のこと”を思い浮かべますよね。
でも、私が考える投資はそれだけじゃありません。
- 教育への投資
- 療育や訓練
- 人との関わりを育てる経験
- 健康を維持する生活習慣
こうしたことすべてが、**知的障害のある人の“未来を育てる投資”**だと思っています。
T君は、つみたてNISAとiDeCoをやっています
うちのT君は、今、就労継続支援A型で働いています。
お給料は月に5〜6万円くらいですが、その中から
- つみたてNISA：月3,000円
- iDeCo：月5,000円
を、自分の名義で積み立てています。
もちろん最初は私が手続きなどを手伝いました。
でも今では、「T君自身のお金」として、自分の未来のためにコツコツ続けています。
親なきあとに向けた備えとして
どうしてそこまでするのか？
理由は一つ。
「親なきあと」が必ずやってくるからです。
私はいつか、T君のそばにいられなくなる。
そのときに、少しでも安心できる貯蓄があってほしい。
そして「自分のお金がある」という自信を持ってほしい。
そんな思いから、少額でも毎月の積立を続けています。
お金の管理は、お姉ちゃんに
もちろん、T君が将来ひとりでお金の管理をするのは難しいと思っています。
なので、口座や保険、年金の管理などは、T君のお姉ちゃんに任せる予定です。
姉弟でちゃんと話し合いました。
「もし私がいなくなったら、T君のことお願いね」
「うん、ちゃんと見てあげるよ」
そんなやりとりができる関係があることも、家族という“財産”だなって思います。
健康への投資も忘れずに
T君は現在、通院はしていません。
でも、健康にはとても気をつけています。
- 作業所まで歩いて通勤
- 休日は近所を散歩
- ストレッチを習慣に
特別なことはしていませんが、**「毎日ちょっとだけ体を動かすこと」**を意識して生活しています。
病気になってから治療するよりも、
元気でいることが一番の節約であり、最大の投資だと実感しています。
投資とは、「可能性を信じること」
知的障害があると、周囲から「できない前提」で見られがちです。
でも私は、「もしかしたら、できるようになるかもしれない」と信じて、
教育も、健康も、お金のことも、少しずつ積み重ねてきました。
未来は誰にもわかりません。
でも、信じて動いてきたことで、T君は着実に成長しています。
最後に
知的障害がある子にとって、「投資」は贅沢なことではありません。
むしろ、将来の不安を少しでも減らすために必要なことだと思っています。
焦らなくていい。
でも、止まらないことが大事。
毎月少しずつでも、
“未来の安心”を一緒に育てていきませんか？
- #知的障害
- #親なきあと
- #NISA
- #iDeCo
- #福祉とお金
- #兄弟支援
- #健康管理
- #就労支援A型
- #障害児育児
- #将来設計
一日おきのステロイド
こんな処方の仕方があるのかと
びっくり
１日おきのストロイドは
ギリギリ効いてる。
二日飲まなかったら
ぴー。。。
まだ切れないなあ。
絨毛ってのが再生するのが不十分なんだろうなあ。。。
よく寝て
よく休んで
ストレスのない
生活を心がけます。
今日は
ブログ、YouTube、noteを
AI使って投稿。
梅仕事
シンク磨き、掃除、洗濯、
食事作り
時々 散歩。
生きるのがやっとだわ。
１年前より体の衰えがよく分かる。
ゴスペラーズのコンサートがあるけど
夜だから諦めよう。
夜に外出先で
再燃したら大変。
こんな病気になる前に行っておけば良かったなあ。
5歳でトイレができない…うちの子は普通小学校？それとも特別支援学校？
こんにちは、今回は就学前の不安の中でも特に多いお悩み、
**「5歳・6歳でトイレが自立していない場合、小学校はどうなるのか？」**についてお話しします。
「まだオムツが取れてない…」「トイレの失敗が続いている…」
そんな状況でも、必ずしも“特別支援学校”になるわけではありません。
実際の判断は、もっといろいろなポイントを総合的に見て決まります。
トイレができないだけで“支援学校行き”ではない！
まず知っておいてほしいのが、
「トイレができない」＝「特別支援学校」になる、という単純な図式ではないということです。
判断の軸になるのは、
- 知的発達の状況
- 排泄の支援がどのくらい必要か
- その他の生活能力や行動面
こうした複数の視点から、子どもに合った就学先を一緒に考えていきます。
知的な発達がポイントになる理由
- ✅ 知的な遅れがない場合は、普通学級や通級指導で対応できる可能性があります。
- ✅ 一方で、知的にも発達に遅れがあり、排泄の自立も難しい場合は、支援学級や支援学校が勧められることもあります。
具体的な判断ポイントはこんな感じです
| 状況 | 対応されやすい進路 |
|---|---|
| トイレの失敗はあるけど、理解はできている | 普通学級または通級 |
| おむつだが意思表示がある | 支援学級を検討 |
| 排泄感覚が分からない、全面的な介助が必要 | 特別支援学校が検討されやすい |
判断は「就学前相談会」で行われます
入学前には、**教育委員会が主催する「就学前相談会」**があります。
ここで園での様子、発達検査の結果、保護者の希望などを総合的に見て話し合いが行われます。
その中で以下の選択肢から、一番合った就学先が検討されます。
- 🏫 通常の学級（普通小学校の通常クラス）
- 🏫 通級指導教室（普通学級＋週数回の支援）
- 🏫 特別支援学級（知的・情緒・身体などに応じた少人数学級）
- 🏫 特別支援学校（支援がより手厚い教育環境）
大切なのは「安心して通える場所」を見つけること
親としては「普通の小学校に行ってほしい」と思う気持ちもありますよね。
でも、無理をさせるよりも、その子が安心して過ごせる環境を選ぶことが、結果として良いスタートになります。
「支援学校＝かわいそう」なんてことは、まったくありません。
むしろ、その子のペースに合った成長ができる場所です。
さいごに
トイレの自立ができていないからといって、進路が決まってしまうわけではありません。
「知的な発達」「生活面での支援の必要性」「本人の様子」などをしっかり見たうえで、
最適な就学先を一緒に考えてもらえるのが“就学前相談”の場です。
もし不安がある方は、保育園・幼稚園の先生や、市区町村の教育委員会に早めに相談してみましょう。
#就学前相談会 #特別支援教育 #発達障害 #育児の悩み #小学校入学準備
２８００万から５０００万になるには何年かかる？
「2800万円をオルカンに投資して、5000万円になるには何年かかるか？」
AIに聞いてみたよ。
前提として、以下のように仮定して計算します：
■ 前提条件
- 初期投資額：2800万円
- 目標金額：5000万円
- 年平均利回り（オルカン）：6％（過去実績ベースの仮定）
- 追加投資なし（複利運用のみ）
■ 計算方法
複利計算式を使います：5000=2800×(1+r)n
ここで、
- r：年利（今回は6% → 0.06）
- n：年数
■ 年数を計算
50002800=(1.06)n1.7857=(1.06)n
両辺の対数を取って：log(1.7857)=n⋅log(1.06)n=log(1.7857)log(1.06)≒0.2510.0253≒9.9
✅ 結論
年平均利回り6%であれば、約10年で2800万円が5000万円になります。
■ 年利ごとのシミュレーション（目安）
| 年利 | 到達年数（目安） |
|---|---|
| 4% | 約13.7年 |
| 5% | 約11.5年 |
| 6% | 約9.9年 |
| 7% | 約8.7年 |
息子
アメリカ株ならもう少し早いんだね
オルカン #資産運用 #インデックス投資 #FIRE #投資初心者 #全世界株式 #複利運用 #投資シミュレーション #2800万円投資 #5000万円目標
今日はステロイド飲む日
飲む日と
飲まない日を
広島が指定してきました。
完全離脱までは
時間がかかりそう。
ステロイドの副反応は
不眠です。
頑張って
今日は運動しよう。
ステロイド止めたから
ステロイド止めたから
久々に
トイレはピー。
今日は大変かなあ
と思ってたが
それ1回だけで
あとは
漢方がなんとかしてくれたようで
平和な日でした。
痛みも無く。
雨の合間に散歩も出来。
寛解目指そ
ステロイド切った日
ステロイド減量
1日目
早くも
痛みが出る。。。
広島漢方飲んだら
落ち着く。
大丈夫
私はステロイド依存症。
簡単には治らない。。。
頑張ってくれよ
漢方。
潰瘍性大腸炎と診断されたばかりの方へ｜最初に知っておきたい食事・生活のポイント5選
潰瘍性大腸炎（UC）と診断されたばかりの方へ。
突然の診断に戸惑い、「これからどう生活していけばいいの？」「食事はどうしたらいいの？」と、不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
このページでは、UC歴の長い患者さんの体験や専門家のアドバイスをもとに、診断直後に知っておきたい「食事と生活」の5つのポイントをまとめました。
1. 自己判断より「主治医と栄養士の指示」が第一！
UCは人によって症状の程度や出る場所、再燃の頻度などがまったく異なります。
インターネットの情報や他の患者さんの体験談も参考になりますが、まず大切なのは「あなた自身の状態に合わせた指導」を受けることです。
特に発症初期は、
- 絶食が必要かどうか
- どのような栄養を摂取すべきか
- 投薬の管理方法
といった判断は、必ず医師や管理栄養士と相談して決めましょう。
2. 食事は「少量ずつ」「腸に優しく」が基本
UCの腸は、非常に敏感な状態です。
特に再燃期には、以下のような食べ物は避けましょう：
- 脂っこい料理（揚げ物など）
- 香辛料・刺激の強い味付け
- アルコール類
- 生野菜、きのこ、海藻など消化に負担のかかるもの
また、1日3食をしっかり食べるのではなく、少量ずつを複数回に分けて摂ることで腸への負担を軽減できます。
しっかり水分を摂ることも大切です。脱水は症状悪化の原因になります。
3. ストレスとの付き合い方がカギになる
潰瘍性大腸炎の直接的な原因はまだ明確ではありませんが、ストレスが発症や再燃に関わっている可能性が高いとされています。
真面目で責任感の強い人ほど、心身に負荷をかけやすく、症状が悪化しやすい傾向があります。
無理にがんばりすぎず、
- しっかり睡眠をとる
- 深呼吸や軽い運動でリラックス
- カウンセリングや友人との会話で気持ちを吐き出す
といった「ストレスを逃がす習慣」を日常に取り入れてみてください。
4. 自分の「無理ない生活ペース」を見つける
UCの治療は、長期的な付き合いが前提になります。
「これまで通りの生活を早く取り戻したい」と思う気持ちはわかりますが、自分の体と相談しながら、無理のないペースで生活を整えることが大切です。
たとえば、
- 通勤時間の調整（時差出勤）
- 在宅勤務や短時間勤務の活用
- 家事や育児の分担
など、エネルギーの配分を見直してみましょう。
5. 「一人じゃない」と知ってください
潰瘍性大腸炎は見た目ではわかりにくい病気であるため、「わかってもらえない」「孤独だ」と感じることもあるかもしれません。
でも、UCと向き合いながら生活している人は、全国にたくさんいます。
患者会、SNS、note・YouTubeなどで体験を共有している方の発信を見て、「自分だけじゃない」と感じられると、気持ちが少し楽になるはずです。
おわりに
潰瘍性大腸炎と診断された直後は、不安が多いかもしれません。
でも、今は治療法も進化し、病気と上手に付き合いながら、仕事もプライベートも充実させている人がたくさんいます。
大切なのは、焦らず、自分のペースで生活を整えていくこと。
少しずつでも、前に進んでいけますように。
- #潰瘍性大腸炎 初期
- #UC 食事 注意点
- #潰瘍性大腸炎 生活改善
- #UC ストレス 関係
- #UC 診断後 どうする
潰瘍性大腸炎（UC）患者の1日食事メニュー｜リアルな生活と注意点を大公開！
以タイトル案（SEO向け）
はじめに
潰瘍性大腸炎（UC）は、腸に炎症が起きる指定難病。
日々の食事選びがとても重要なポイントになります。
この記事では、**実際にUCと診断されている患者さんの「1日の食事例」**を紹介します。
何を食べているのか？どう工夫しているのか？気になる方の参考になれば幸いです。
前提：この患者さんのプロフィール
30代・女性
軽症〜中等症を繰り返す「寛解と再燃」のサイクルあり
現在は寛解期（症状が落ち着いている）
通勤ありの社会人（フルタイム勤務）
🌞 朝食（7:30頃）
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| ・やわらかめに炊いた白米 | |
| ・焼き鮭（皮と脂は避ける） | |
| ・小松菜の味噌汁（薄味） | |
| ・バナナ半分 | → 脂質少なめ・食物繊維控えめ |
| → 胃腸への負担を軽減する食材を中心に |
✅ 解説：
朝は腸がまだ活動しきっていないため、消化に良いメニューを心がけています。
魚も脂が少ない「白身 or 鮭」を選び、皮と焦げはNGに。
☀ 昼食（12:00頃）
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| ・うどん（だしのみ、卵入り） | |
| ・かぼちゃの煮物（やわらかく） | |
| ・ほうじ茶 | → 外食が難しいので、手作り弁当または社食で調整 |
| → 再燃時はうどんオンリーにすることも |
✅ 解説：
香辛料・脂・揚げ物は一切NG。
「出汁のうまみ」で味を楽しみつつ、刺激物を避けています。
🍵 おやつ（15:00頃）
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| ・蒸しパン（プレーン） | |
| ・麦茶 | → 甘すぎない・油を使わないおやつを選ぶ |
| → 食物繊維の少ないシンプルなパンが◎ |
✅ 解説：
空腹がストレスになるとお腹に響くため、間食でエネルギー補給。
市販の「脂質ゼロ蒸しパン」や「赤ちゃん用ビスケット」も活用しています。
🌙 夕食（19:00頃）
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| ・おかゆ or 柔らかめごはん | |
| ・鶏むね肉の塩ゆで（脂抜き） | |
| ・にんじんとじゃがいもの煮物 | |
| ・豆腐のお吸い物 | → 夜は控えめに。タンパク質・ビタミン補給を意識 |
| → 揚げ物・ニラ・キムチなど刺激物は完全NG |
✅ 解説：
夕食は翌日の体調に直結するため、「腹八分目」が鉄則。
タンパク質は「脂の少ない鶏むね・白身魚・豆腐」中心です。
💤 寝る前（21:30頃）
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| ・プレーンヨーグルト少量 | |
| ・温かい麦茶 | → 腸内環境を整える目的 |
| → 乳製品は合わない人もいるので個人差あり |
✅ 解説：
ヨーグルトは「合う・合わない」が分かれるので、本人の体調次第。
調子が悪ければ完全に避ける日もあるそうです。
注意点（本人コメントより）
「“ヘルシー＝腸に良い”わけではありません。
サラダや玄米が良いと言われても、私にとってはNG。
UCの食事は“個人差”が大きいので、まずは“自分の体調メモ”をつけることをおすすめします。」
まとめ
潰瘍性大腸炎の食事は「腸に優しい」「脂質・繊維を控える」「刺激物を避ける」が基本ですが、絶対の正解はありません。
今回紹介したのはあくまで一例ですが、UC患者さんにとって毎日の食事は体調と直結する大切なテーマです。