発達障害 潰瘍性大腸炎、お金ブログです
海洋性大腸炎が再燃してから約1ヶ月。少し落ち着いた頃に、ちょうど健康診断がありました。
その結果、空腹時血糖が100mg/dL。基準値内ではあるものの、いわゆる「正常高値」と言われる範囲で、再検査（精密検査）のお知らせが届いたのです。
再燃中はどうしても運動量が減り、体もこわばりがち。今回も例外ではなく、あまり動けない日が続いていました。
「もしかしてそのせい？」と自分なりに思い当たる節はあります。
実は、前回の健康診断でも血糖値は少し高め。
今回も同じように高値が出たことで、検査を受けた方がいいのか、それともまず生活を整えて様子を見ようか…と迷っています。
再燃が落ち着いた今は、少しずつ運動も再開しているところ。
食事の内容や間食の取り方も見直しながら、次回の数値がどうなるか、自分でも経過を観察していこうと思います。
資産運用を考える上で、S&P500と全世界株式は人気の投資対象です。
この記事では、過去10年・20年・30年の平均リターン（年率）を比較し、どちらがより高いパフォーマンスを示してきたのかをまとめます。
アメリカの代表的な株価指数であるS&P500は、米国の大企業500社で構成されています。
過去の平均リターンは以下の通りです。
| 投資期間 | 年率平均リターン | インフレ調整後 |
|---|---|---|
| 過去10年（2014〜2024） | 11.3% | 約8.0% |
| 過去20年（2004〜2024） | 8.4% | 約5.7% |
| 過去30年（1994〜2024） | 9.0% | 約6.3% |
全世界株式は、先進国＋新興国を含む約50カ国以上の株式市場に分散投資できる指数です。
代表的なETFは**iShares MSCI ACWI ETF（ACWI）**です。
| 投資期間 | 年率平均リターン |
|---|---|
| 過去10年 | 10.2% |
| 過去20年 | 7.9% |
| 過去30年 | 8.0% |
| 投資期間 | S&P500 | 全世界株式 |
|---|---|---|
| 10年 | 11.3% | 10.2% |
| 20年 | 8.4% | 7.9% |
| 30年 | 9.0% | 8.0% |
ポイント
オレンジ全世界
青sp５００
今朝から少しお腹の調子がすぐれず、「もやっと感」が続いていました。
普段は薬を信じて、あまり食べ物を制限せず、好きなものを楽しんでいます。
しかし、こういう日はやっぱり注意が必要。特に潰瘍性大腸炎の症状が落ち着いている時でも、体調が微妙な日は食事を見直すことが大切だと感じます。
今日気をつけたのは「冷たい食べ物をできるだけ避けること」。
アイスや冷たい飲み物はお腹を冷やし、腸の動きを刺激してしまうことがあります。
そこで今日は、
この3つを意識しました。ほんの少しの工夫ですが、お腹への負担はぐっと減らせます。
潰瘍性大腸炎と長く付き合っていくためには、薬だけでなく食事のコントロールも重要です。
体調がすっきりしない日は、温かく消化にやさしいものを中心にすることで、翌日の調子にもつながります。
明日はもっとスッキリした一日を迎えられるよう、引き続き自分の体と相談しながら食事を選びたいと思います。
信じられない数字だと思われるかもしれませんが、本当です。
正直、日中はトイレのことしか考えられないし、夜も何度も起きる。
食べたらすぐトイレ、飲んでもトイレ。
それでも――私は入院しませんでした。
これ、よく考えるとちょっと不思議ですよね？
医者に言ったら、即「入院してください」と言われるレベルです。
じゃあ、なぜ私は入院せずに済んだのか？
自分なりに振り返ってみて、いくつか思い当たることがあります。
つまり、入院しなくても生活を最低限回せる条件が揃っていた。
私は過去の経験から、
それを駆使して、なんとか「もう一段悪化する前に止められた」のかもしれません。
実はこれも大きかったと思います。
「病院のベッドじゃ落ち着かない」
「自分のトイレじゃないと無理」
「家でできる限りのことをしたい」
どうせ、入院しても治らない。
そんな思いがあって、「なんとしてでも家で治す」という気持ちで、耐えていたように思います。
1日40回のトイレという数字だけを見ると、「重症」です。
でも、その人の環境・経験・対応力によって、入院が必要かどうかは変わってくる。
逆に言えば、そこまで症状が悪化する前に、
40回トイレに行っても、私は「この体とどう付き合えばいいか」を、すでに何年もかけて学んでいました。
薬の使い方、体のサインの見つけ方、そして、あきらめない気持ち。
それらが揃っていたから、あのときも入院せずに済んだのだと思います。
大腸炎に良い食べ物として知られているのが、井村屋のあずきバー。
原材料がシンプルで、乳製品・添加物なしの点が評価されています。私もよく買っています。
でもこの前、ふとスーパーで手に取ったときに「ん？これ、家でも作れるんじゃない？」と思ったんです。
そこで今回は、あずきバー風のアイスを自分で手作りしてみました！
これを混ぜて、製氷皿に入れて冷凍するだけ！
甘さはあずき本来の甘さのみ。砂糖を控えたい人にもぴったりです。
市販のものも良いけれど、自分の体調や予算に合わせて工夫できるのが手作りの魅力。
「手作りあずきバー風アイス」、お子さんのおやつにもおすすめです。
お腹にやさしい、夏のひんやりおやつ。ぜひ一度お試しあれ！
毎週のように付き添っている、息子のボウリングレッスン。
今日は1時間半ほど立ちっぱなしで見守ってきました。
ふと感じたのは、「これ、私の体力づくりにちょうどいいかも…？」ということ。
今日は息子のボウリングレッスンの日でした。
1時間半という長丁場の練習を、私は後ろから立ったまま見守ります。
イスもあるにはあるのですが、なんとなく座らずに立って見てしまうんですよね。
集中している息子の姿を見ると、私も姿勢を正して、つい一緒にがんばってしまいます。
もちろん、最初は足が疲れるし、腰も重く感じることもありました。
でも、これが続いているうちに、「あれ？少しずつ慣れてきたかも？」と感じ始めました。
トイレもすぐ近くにあるので、その点はとても安心。
潰瘍性大腸炎はいつ再燃するかわからない。
お腹の調子に不安がある私にとっては、それだけで気持ち的にかなり助かっています。
家ではつい座りがちになるので、この「週に一度の立ちっぱなし時間」は、
私にとってちょうどいい運動習慣かもしれません。
子どものレッスンに付き添う時間も、見方を変えれば自分の健康習慣。
忙しい中でもできる体力維持法として、これからも大切にしていきたいと思います。
昨日は、なんだか一日中お腹が痛かったんです。
思い返してみると、きっと コーヒー が原因。
車を運転するから、眠気覚ましにと 350cc の缶コーヒーを一本だけ飲んだんです。
その時はなんともなかったのに… 6時間後くらいに、お腹全体がジワジワ痛みはじめて。
下痢とかではなくて、「全体が重くて痛い」あの感じ。
あ、これ 大腸炎だな ってすぐにピンときました。
慌てて 広島漢方 を飲んで、
今朝起きたらちゃんと落ち着いていました。ホッ。
やっぱり、コーヒーは私のお腹には刺激が強いんですね。
眠気覚ましよりも、お腹の安定を優先しようと心に決めた昨日でした。
ビール酵母には、
✅ ビタミンB群
✅ 必須アミノ酸
✅ ミネラル
が豊富に含まれていて、体の調子を整え、腸にやさしい働きをしてくれます。
💡 潰瘍性大腸炎（海洋性大腸炎）への直接的な効果はない けれど、
今日は、親のいない実家で一人ご飯。
メニューはとてもシンプル。
そして、食後に夫がすすめてくれたエビオス錠を10錠。
「大腸炎にいいって聞いたから」
そんな一言に背中を押されて、飲んでみました。
まだ初日なので効果はわからないけれど、効くといいなという期待を込めて、しばらく続けてみるつもりです。
エビオス錠 効果 / エビオス錠 潰瘍性大腸炎 / ビール酵母 腸内環境 / エビオス錠 何錠
最近ニュースやSNSで
「2028年から金融所得に健康保険料や住民税がかかるらしい…」
なんて話題、耳にしていませんか？
投資をしている人にとっては、とても気になる話。
「え？NISAも？」「株の利益にさらに取られるの？」
と不安になっている方も多いと思います。
今日は、今出ている情報をわかりやすく整理してみます。
✅ 2028年から金融所得に保険料が“確実に”かかる、と決まったわけではありません。
ただし、政府は
👉 2028年度までに制度を検討する方針を出しています。
つまり「やるかもしれないけど、まだ決まってない」という段階です。
現時点で議論されているのは、
この3つです。
会社員や公務員が入っている**社会保険（協会けんぽや組合健保）**は対象外。
なので給与所得だけで保険料が決まる会社員の方は、今のところ影響が少なそうです。
いまの制度では、証券口座を**源泉徴収あり（特定口座）**にしておけば、確定申告しなくても税金は引かれますが、
👉 その利益は国民健康保険や介護保険の保険料に反映されません。
一方、確定申告が必要な人は、金融所得も計算に入れられてしまい、保険料が上がることも…。
この「差」をなくすために、金融所得も含めて公平に負担しようという流れになっています。
多くの人が気になるのがNISAですが、
👉 NISAの利益は対象外にする方向で議論中 です。
なので、今のところは新NISAの非課税メリットは守られる可能性が高いといわれています。
今後の国会や税制改正で正式に決まる予定です。
投資をしている人にとっては、ちょっとドキッとするニュースですが、
✅ 今は慌てて何かする段階ではありません。
でも、法改正のニュースには注意して、
制度が決まったら早めに動けるようにしておきたいですね。
👉 あなたは、この制度が始まったらどう感じますか？
「公平でいい」派？
「また負担が増えるのか…」派？
コメントや意見もぜひ聞かせてください！
最近「とにかくお腹を冷やさない！」を合言葉に、腹巻きや温かい飲み物を意識して過ごしてきました。
そうめんなんか、御法度です。
そのおかげで—— お腹が快調になりました！
よかった、よかった。やっぱり体を冷やさないことって大切ですね。
今週はリベのオンラインオフ会に参加して、刺激をもらいました。
さらに Kindle本の作り方 を教わり、ついでに アプリの作り方 も習得開始。
少しずつだけど、新しい知識が積み重なっていくのは嬉しいです。
息子のボーリングの練習にも付き合って、身体も動かしています。
見ているだけでも意外と勉強になるし、ちょっと投げてみると、これがまたいい運動。
気づけば、睡眠時間も1日6時間は確保できるように なっていました。
お腹の調子もよくて、学びも運動もあって——
かなり 健康的な生活 ができています。
このままのリズムで、体も心も快調をキープしたいと思います！
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