発達障害 潰瘍性大腸炎、お金ブログです
寛解中
普通なんだけど
トイレ回数は
相変わらず４回以上。
よく出るなあ〜
便秘の人からみたら羨ましい状態なんだろうなあ。
そんなに食べてないんだけど
相変わらず痩せてるのはそのせい？
食べてるのが、全て排出されてるような気がする。。。
知人の潰瘍性大腸炎は、物凄く太ってる。
なんでだろう？
昨日は
息子のボウリングレッスンに。
車の運転で寝ないよう
コーヒーを買いにスーパー行こうとしたけど
あまりの雨の凄さに
諦めて
ボウリング場の自販機で買った。
自販機で買うのは今年初めて。
スーパーで買えば100円なのに
自販機は150円。
５０円ぐらいは、いつも節約してるから良しとしよう。
それに
安全運転のためだ。
でもこの病気には良くない。。。
お客さんにお菓子もらったけど
息子にあげた。
私には良くない。
血糖値も高い事だし。
帰りに物産館で
芋とみかんを買った。
おやつにしよう。
潰瘍性大腸炎で悩んでいた頃、下痢や少量の血便がなかなか治まらず、医師の勧めで コレチメント（Colentment） を1ヶ月だけ服用しました。
当時は「本当に効くのだろうか」「副作用は大丈夫かな」と不安もありましたが、実際に服用してみると確かな改善を実感できました。
短期間でここまで改善したことに、自分でも驚きました。
1ヶ月でコレチメントをやめ、その後は 広島漢方のみ で治療を継続しています。
心配もありましたが、薬を中止してからも再燃することなく、良い状態を保てています。
私の場合は「コレチメントで一度落ち着かせ、その後は漢方で維持」という形が合っていたようです。
コレチメントを服用していた間、大きな副作用はありませんでした。
ただし、薬をやめてからも安心できるよう、定期的に血液検査や医師の診察は受けています。
こうした工夫が、薬をやめた後の安定につながっていると思います。
潰瘍性大腸炎は寛解と再燃を繰り返す病気ですが、
同じ病気で悩む方にとって、「必ずしも長期服用しなくても合う治療法がある」という参考になれば嬉しいです。
つまり「史上最高値」は喜ばしい一方で、冷静な判断力が試される局面でもあります。
今日は久しぶりに病院へ行って、血液検査をしてもらいました。
きっかけは、私が受けている健康診断で「血糖」と「肝機能」にひっかかったことです。
病院の先生に結果を見せたら、
「このぐらいなら検査するほどでもないですよ」
と言われたんですが、やはり気になるもの。
特に肝機能の数値が高いのは本当に久しぶり。
思い返すと、広島漢方をたくさん飲んでいた時期があったので、その影響もあるのかもしれません。
潰瘍性大腸炎の治療を続けていると、どうしても薬との付き合いが長くなります。
体を守ってくれている薬だからこそ、肝臓への負担も気になりますね。
普段の生活では、血糖がたまらないようにいくつか工夫をしています。
こうした小さな習慣を続けることで、少しでも体にやさしい生活を心がけています。
正直、検査結果を聞くのはちょっと怖いですが、
「日常生活でできることを続けるしかない」
そう思いながら、前向きにやっていこうと思います。
潰瘍性大腸炎の体調が悪いと、どうしても運動ができなくなる時があります。
私も例外ではなく、動けない日が続いた時に血糖値が高めになってしまいました。
そこで始めたのが 筋トレによる血糖値対策 です。
筋トレといっても、1人でコツコツやるのはなかなか続かないもの。そんな時に見つけたのが、リベシティ内にある「筋トレチャット」でした。
ここでは何十人ものメンバーが集まって、同じ時間に運動をしています。
私は1日4回ほど参加していて、自宅にいながらも「みんなと一緒に運動している」感覚になれるのです。
自宅で筋トレをしているのですが、チャットを通じて仲間と同じ画面を見ながら運動するので、やる気が出ます。ひとりで黙々とやるよりも圧倒的に続けやすく、やりがいも大きいです。
筋トレは血糖値のコントロールにも効果的だと言われています。私の場合も、運動不足が血糖値上昇につながっていたので、これで少しでも改善できたら嬉しいなと思っています。
👉 まとめ
運動不足で血糖値が高めになってしまう方にとって、仲間と一緒に取り組める仕組みはとても心強いです。リベシティのように「一緒に頑張れる環境」を利用することで、楽しみながら健康維持ができるのではないでしょうか。
昨日は日曜日。息子と一緒にボウリングに行ってきました。
いつもなら外食にしようか迷うのですが、今回はちょうど新しく買った保冷バッグを試したくて、お弁当を持参することにしました。
作ったのは、ゆで卵と鶏むね肉を入れた海苔おにぎり。
潰瘍性大腸炎のある私にとって、胃腸に優しいおにぎりは安心です。さらに、血糖値対策としてトマトの缶ジュースも持参しました。
息子と楽しくボウリングをした後、帰りにはボウリング場でいただいた飴を舐めながら帰宅。
甘いものは控えめにしていますが、ちょっとしたご褒美のようで気分も和みました。
昨日は「お腹に悪いもの」を食べなかったおかげで、体調は大変良好。
外はかなり暑く、車の運転も体に負担がかかりましたが、それでも潰瘍性大腸炎の症状は出ず、無事に過ごすことができました。
やはり「自分に合う食事」を意識することが、調子を安定させる一番のポイントだと実感しました。
実家に帰ると、どうしても外食の機会が増えてしまいますよね。
最近、私も実家で トマトジュース・唐揚げ・お刺身 を食べることがありました。
一見すると体に良さそうな組み合わせですが、やっぱり潰瘍性大腸炎には少し負担が大きかったのか、翌日から少し下痢っぽい症状が出てしまいました。
幸い、1日のトイレ回数は3回程度と多くはなく、お腹が強く痛むこともありませんでしたが、「ちょっと調子が悪いな」と感じるサインには敏感にならないといけませんね。
外食は楽しみのひとつですが、やはり潰瘍性大腸炎の体調管理には「量」と「組み合わせ」に気をつける必要があると実感しました。
潰瘍性大腸炎との付き合いは「食べる楽しみ」と「体調の安定」のバランスですね。
今後も気をつけながら、無理のない範囲で外食を楽しんでいきたいと思います。
突然やってくる「ぎっくり腰」。運動しすぎた翌日、私も腰に激痛が走り、立つのもやっとの状態になりました。ぎっくり腰は発症してからの24時間以内と24時間以降で対処法が大きく変わることをご存知でしょうか？さらに、私が実際に試して効果を感じた「ロキソニン入りの湿布」についても、市販されているのかを調べてみました。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが出る症状です。
原因はさまざまですが、筋肉や靭帯に負担がかかって炎症が起きることで発症します。
ぎっくり腰直後は「炎症」がメインなので、冷却と安静が基本です。
👉 「ぎっくり腰 24時間以内」のキーワードで検索する方は多いですが、この時期は冷やすのが鉄則です。
24時間を過ぎると炎症は落ち着き、血流を促すケアに切り替えます。
👉 「ぎっくり腰 24時間以降」と検索する人向けには、安静よりも少しずつ動くことが回復の鍵と伝えましょう。
私の場合、ロキソニン入りの湿布を貼ったら痛みがかなり和らぎました。
ただし、注意点があります。
👉 「ロキソニン湿布 市販」で検索される方も多いですが、結論は市販されていない。代わりに市販湿布を使うか、病院で処方を受けるのが正解です。
これらの症状がある場合は、早めに整形外科を受診しましょう。
ぎっくり腰は正しい対処を知っているかどうかで、回復スピードが大きく変わります。ぜひ参考にしてください。
夏になると、部屋に差し込む直射日光で室温が一気に上がります。冷房の効きも悪くなり、電気代の負担も大きくなりがち。そんな悩みを解決するために効果的なのが「日よけ（サンシェード）」です。
ただし、日よけは設置方法によっては「風に煽られて外れる」「固定棒が折れる」といったトラブルも少なくありません。今回はその悩みを解決する、耐荷重33kgの強力マグネットを使った日よけ固定方法をご紹介します。
我が家でも、最初はアルミの棒を使って日よけを立てかけていました。しかし、強風の日にはすぐ外れてしまったり、ついにはアルミ棒が折れてしまったり…。
「もっと簡単で、風に強い方法はないか？」と探してたどり着いたのがマグネットでの固定です。
窓の上部に金属部分があったので、そこに耐荷重33kgの強力マグネットフックを設置。そこから日よけを吊り下げることで、シンプルかつ安定した固定ができました。
まさに「小さな工夫で大きな快適」を実感できました。
| セット内容 | 商品名 | リンク |
|---|---|---|
| 2個セット | マグネット フック 超強力 耐荷重 33kg サンシェード 2個セット | 楽天で見る |
| 4個セット（カラビナ付き） | マグネット フック 超強力 耐荷重 33kg 4個セット | 楽天で見る |
「日よけが風で外れる」「設置が面倒」という悩みを、耐荷重33kgの強力マグネットで一気に解決できました。取り付けもラクで、しかも頑丈。夏の暑さ対策として非常におすすめです。
健康診断で「血糖正常高値」と言われることがあります。
これは空腹時血糖が 100～109mg/dL の範囲で、糖尿病ではないけれど将来的にリスクが高いゾーンです。
私は潰瘍性大腸炎（UC）を抱えており、まさにこの「血糖正常高値」を指摘された経験があります。
私が血糖正常高値になった理由を振り返ると、
この2つが大きな原因だったと思います。
専門的に見ても、
このように、UCと血糖正常高値はつながりやすいのです。
そこで私が実践しているのが 食後の軽い運動。
たった1分でも、食後すぐに動くことで血糖の上昇をやわらげられると言われています。
この習慣を続けるうちに、私は体の変化を感じました。
以前は尿が泡立つことが多かったのですが、最近はそれが減ってきたのです。
もちろん尿の泡立ちは血糖以外の要因もあります。
ですが、自分の体感として「改善しているのかもしれない」と思えるのは大きな励みになります。
潰瘍性大腸炎の生活はどうしても運動不足・食物繊維不足になりやすく、それが血糖正常高値につながります。
でも、
同じように「潰瘍性大腸炎と血糖正常高値」で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。