実家生活で気づいたこと｜
実家に帰ってきてから、生活スタイルが少し変わりました。
一応「自炊」を目標にはしているんですが、無理はせず、1食は近くのスーパーのお弁当に頼っています。
このゆるいスタイルが、今の自分にはちょうどいいのかもしれません。
そして今のところ――
症状は出ていません。
正直、「どうしてだろう？」と自分でも不思議に思っています。
春の食材と「えぐみ」を避ける工夫
最近ひとつ気づいたことがあります。
春って、山菜なども含めて
えぐみのある食材が増える季節ですよね。
この「えぐみ」が、もしかすると腸に刺激になっているのでは？と感じています。
なので今は意識的に、
👉 えぐみのある食材は避ける
これを徹底しています。
はっきりとした根拠があるわけではないですが、
「体感としてラク」なので、今はこの方法を続けています。
カフェインレスコーヒーにも注意
体に優しいと思って飲んでいた
カフェインレスコーヒーですが、これも少し注意しています。
濃く淹れてしまうと、
なんとなく「えぐみ」が出てくる感じがあるんですよね。
さらに、飲んだあとに
👉 喉が渇くような違和感
これが出るときがあります。
そういうときは無理せず、
**「その日は飲まない」**と決めています。
ガスが溜まるときの対処法
お腹にガスが溜まりそうなときは、
👉 じゃばらサプリ
これを飲むようにしています。
これが意外と合っているのか、
ガスの不快感が軽くなることが多いです。
「完全に防げる」というよりは、
悪化を防いでくれる感じです。
現在の治療状況
治療については変わらず、
👉 広島漢方：1日6錠
を継続しています。
血便はやっと止まったばかりなので、
ここで油断せず、しばらくは慎重に過ごしたいと思っています。
まとめ｜無理しない生活が一番の薬かも
今回感じたのは、
- 完璧な自炊じゃなくてもいい
- 少しの違和感に気づいてやめること
- 自分に合うものを続けること
この積み重ねが、
今の安定につながっているのかもしれません。
これからも無理をせず、
**「自分の体の反応を見ながら」**生活していきたいと思います。