今朝は 朝5時40分から読書会 に参加しました。
その後はリベの図書館用に記事を一つ書き、家族のために料理をして、現在に至ります。朝からとても充実した時間を過ごせました。
お腹の調子もとても良く、今日は 広島漢方を2錠 に減らしています。薬に頼り過ぎずに済むのは本当にありがたいことです。
これからは、リベの仲間たちと一緒に 運動 をしたり、再び 読書 に取り組んだりして、一日をさらに充実させたいと思います。
潰瘍性大腸炎と生活習慣
潰瘍性大腸炎は、食事やストレス、生活リズムによって症状が左右されやすい病気です。
私の場合、
- 朝の運動や読書で心身を整えること
- 家族のための食事を作ることで自分もバランス良く食べられること
が、調子を保つ秘訣になっています。
まとめ
今日は朝から活動的に過ごし、薬も少なく済ませることができました。
このまま仲間と一緒に運動・読書を続けて、体調と心を整えていきたいと思います。
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