コレチメントを始めた理由

潰瘍性大腸炎で悩んでいた頃、下痢や少量の血便がなかなか治まらず、医師の勧めで コレチメント（Colentment） を1ヶ月だけ服用しました。
当時は「本当に効くのだろうか」「副作用は大丈夫かな」と不安もありましたが、実際に服用してみると確かな改善を実感できました。

服用1ヶ月での変化

• 少量続いていた 血便が完全に消失
• トイレの回数も安定
• 体調が「普通」と言える状態に

短期間でここまで改善したことに、自分でも驚きました。

その後は広島漢方で維持

1ヶ月でコレチメントをやめ、その後は 広島漢方のみ で治療を継続しています。
心配もありましたが、薬を中止してからも再燃することなく、良い状態を保てています。

私の場合は「コレチメントで一度落ち着かせ、その後は漢方で維持」という形が合っていたようです。

副作用や不安について

コレチメントを服用していた間、大きな副作用はありませんでした。
ただし、薬をやめてからも安心できるよう、定期的に血液検査や医師の診察は受けています。

食生活と生活習慣の工夫

• 冷たい飲み物や油っぽい食事は控える
• 食前にスープや温かい飲み物を摂る
• 毎日少しでも体を動かす

こうした工夫が、薬をやめた後の安定につながっていると思います。

まとめ｜私の寛解体験

潰瘍性大腸炎は寛解と再燃を繰り返す病気ですが、

• コレチメントを1ヶ月服用
• その後は広島漢方のみで維持
  という流れで、今は 血便もなく普通の生活 を送れています。
• コレチメントは全員に有効ではないらしい。

同じ病気で悩む方にとって、「必ずしも長期服用しなくても合う治療法がある」という参考になれば嬉しいです。

今日は久しぶりに病院へ行って、血液検査をしてもらいました。
きっかけは、私が受けている健康診断で「血糖」と「肝機能」にひっかかったことです。

病院の先生に結果を見せたら、
「このぐらいなら検査するほどでもないですよ」
と言われたんですが、やはり気になるもの。

特に肝機能の数値が高いのは本当に久しぶり。
思い返すと、広島漢方をたくさん飲んでいた時期があったので、その影響もあるのかもしれません。

潰瘍性大腸炎の治療を続けていると、どうしても薬との付き合いが長くなります。
体を守ってくれている薬だからこそ、肝臓への負担も気になりますね。

日常生活で気をつけていること

普段の生活では、血糖がたまらないようにいくつか工夫をしています。

• 毎日の筋トレ
  少しの時間でも体を動かして、血糖が上がりすぎないようにしています。
• 甘いものは1日1回まで
  完全に我慢はせず、でも増えすぎないように自分でルールを作っています。
• 食前の工夫
  ご飯を食べる前に必ずお茶や水を飲み、さらにスープ類を先にとることで、血糖値の急上昇を防ぐようにしています。

こうした小さな習慣を続けることで、少しでも体にやさしい生活を心がけています。

正直、検査結果を聞くのはちょっと怖いですが、
「日常生活でできることを続けるしかない」
そう思いながら、前向きにやっていこうと思います。

血糖値対策に筋トレを取り入れました

潰瘍性大腸炎の体調が悪いと、どうしても運動ができなくなる時があります。

私も例外ではなく、動けない日が続いた時に血糖値が高めになってしまいました。

そこで始めたのが 筋トレによる血糖値対策 です。

リベシティの「筋トレチャット」で挑戦中

筋トレといっても、1人でコツコツやるのはなかなか続かないもの。そんな時に見つけたのが、リベシティ内にある「筋トレチャット」でした。

ここでは何十人ものメンバーが集まって、同じ時間に運動をしています。

私は1日4回ほど参加していて、自宅にいながらも「みんなと一緒に運動している」感覚になれるのです。

家トレでも仲間がいるから続く

自宅で筋トレをしているのですが、チャットを通じて仲間と同じ画面を見ながら運動するので、やる気が出ます。ひとりで黙々とやるよりも圧倒的に続けやすく、やりがいも大きいです。

血糖値コントロールに期待

筋トレは血糖値のコントロールにも効果的だと言われています。私の場合も、運動不足が血糖値上昇につながっていたので、これで少しでも改善できたら嬉しいなと思っています。

👉 まとめ
運動不足で血糖値が高めになってしまう方にとって、仲間と一緒に取り組める仕組みはとても心強いです。リベシティのように「一緒に頑張れる環境」を利用することで、楽しみながら健康維持ができるのではないでしょうか。

日曜日のボウリングとお弁当

昨日は日曜日。息子と一緒にボウリングに行ってきました。
いつもなら外食にしようか迷うのですが、今回はちょうど新しく買った保冷バッグを試したくて、お弁当を持参することにしました。

作ったのは、ゆで卵と鶏むね肉を入れた海苔おにぎり。
潰瘍性大腸炎のある私にとって、胃腸に優しいおにぎりは安心です。さらに、血糖値対策としてトマトの缶ジュースも持参しました。

ボウリングと帰り道のおやつ

息子と楽しくボウリングをした後、帰りにはボウリング場でいただいた飴を舐めながら帰宅。
甘いものは控えめにしていますが、ちょっとしたご褒美のようで気分も和みました。

食事と体調の関係

昨日は「お腹に悪いもの」を食べなかったおかげで、体調は大変良好。
外はかなり暑く、車の運転も体に負担がかかりましたが、それでも潰瘍性大腸炎の症状は出ず、無事に過ごすことができました。

やはり「自分に合う食事」を意識することが、調子を安定させる一番のポイントだと実感しました。

実家に帰ると、どうしても外食の機会が増えてしまいますよね。
最近、私も実家で トマトジュース・唐揚げ・お刺身 を食べることがありました。

一見すると体に良さそうな組み合わせですが、やっぱり潰瘍性大腸炎には少し負担が大きかったのか、翌日から少し下痢っぽい症状が出てしまいました。

幸い、1日のトイレ回数は3回程度と多くはなく、お腹が強く痛むこともありませんでしたが、「ちょっと調子が悪いな」と感じるサインには敏感にならないといけませんね。

外食で気をつけたいポイント

• 揚げ物（唐揚げ）：油が多く、腸に負担がかかりやすい
• トマトジュース：酸味が強いので、人によっては刺激になる
• お刺身：消化に時間がかかる場合がある

外食は楽しみのひとつですが、やはり潰瘍性大腸炎の体調管理には「量」と「組み合わせ」に気をつける必要があると実感しました。

まとめ

• 実家や旅行などで外食が増えるときは、少し控えめなメニュー選びを意識する
• 「今日は大丈夫」と思っても、翌日の体調に出ることがある
• トイレの回数やお腹の痛みがなくても、下痢っぽいサインを見逃さない

潰瘍性大腸炎との付き合いは「食べる楽しみ」と「体調の安定」のバランスですね。
今後も気をつけながら、無理のない範囲で外食を楽しんでいきたいと思います。

潰瘍性大腸炎の症状に悩んでいるとき、食事が体調に大きく影響することを改めて実感しました。
特に「ヨーグルト」は腸に良いイメージがありますが、私の場合は逆の結果になったのです。

毎日欠かさず食べていたヨーグルトを数日間やめてみたところ、驚くほど お腹のガスが少なくなり、張りが軽減 しました。

「潰瘍性大腸炎　ヨーグルト　ガス」という検索で調べると、乳製品や乳糖が合わない人もいるとの情報も見つかり、自分の体感と一致。

腸内環境は人それぞれ違うため、潰瘍性大腸炎の患者にとって「腸に良い」と言われる食べ物が必ずしも合うとは限りません。

大切なのは、自分のお腹が心地よいかどうかを基準にすること。

これからは「みんなに良いから」ではなく、自分に合う食事を選んでいこうと思います。

潰瘍性大腸炎と付き合ってもう何年も経ちます。

これまでステロイド、免疫調整薬、そして生物学的製剤もいくつか試してきました。でも「効いてるけど副作用がつらい」「しばらくすると効かなくなる」…そんな繰り返しでした。

そんな中、主治医から「トレムフィア（Tremfya®／グセルクマブ）」という新しい薬の話がありました。2025年に潰瘍性大腸炎にも保険適用になったばかりの薬です。

実際に始めてみた

最初は点滴で導入。その後は8週間ごとの自己注射。
注射間隔が長いのは本当に助かります。通院回数が減るだけでも、生活の自由度が大きく変わりました。

症状としては、投与から1〜2か月で下痢や血便がぐっと減ってきて、「あれ、今日は落ち着いてるな」と思える日が増えました。

気になる薬価（値段）

• トレムフィア皮下注 100mg 1本あたり 約36万円
• 点滴導入用（IV製剤）は 約18万円

3割負担だと、1回あたり10万円前後の支払いになります。

実際の支払い例（高額療養費制度を利用）

私は高額療養費制度を使いました。
例えば私の収入区分だと、1か月の自己負担上限が 約44,000円。

なので「10万円かかるはずだった自己負担」が、実際には 4万円ちょっとで済みました。

これは本当に大きいです。正直、制度がなければ続けられなかったと思います。

副作用は？

風邪のような症状が少し出たくらいで、今のところ大きな副作用は感じていません。これまでの抗TNF薬に比べると「体が軽い」「感染症にかかりにくい」ような気がしています。

まとめ：使ってみて感じたこと

トレムフィアは、潰瘍性大腸炎にとって新しい選択肢だと思います。
薬価は高いですが、高額療養費制度を利用すれば現実的に続けられます。

そして何より、「症状が落ち着く安心感」と「通院が減る自由」は、お金以上の価値があると感じました。

潰瘍性大腸炎の治療を考えている方にとって、トレムフィアはきっと希望になる薬だと思います。

潰瘍性大腸炎（UC）に良いと言われる食事や栄養補助食品は、意外にも血糖値が上がりやすいものが多いです。

その最たる例が「エレンタール」。

初めて飲んだとき、その甘さに驚きました。まるで砂糖水のようで、確かに消化にはやさしいけれど、血糖値への影響は避けられません。

血糖値が正常高値になった理由

長年こうした甘い栄養補助食品を繰り返し摂ってきた影響もあってか、

先日の血液検査で「空腹時血糖が正常高値」と言われました。

正常範囲内とはいえ、上限に近い数値。これはもう改善を意識せざるを得ません。

間食をやめて、運動を生活に取り入れる

そこで最近は間食をほぼ諦め、できるだけ運動するようにしています。
「散歩程度」ではなく、少し負荷のかかる運動を意識。具体的には、

• ボウリング
• 登山（今はできないので階段昇降）
  など、楽しく続けられる運動を選んでいます。

血糖値コントロールに良い食事は、繊維が多いのよね。

これって

潰瘍性大腸炎とは真逆なのよね

まとめ

潰瘍性大腸炎の食事療法は大事ですが、血糖値のコントロールも同じくらい大事。

体にやさしいはずの食事でも、糖質の摂りすぎには要注意。

これからも血糖値と体調の両方を見ながら、生活を整えていきたいと思います。