潰瘍性大腸炎　食事　風邪対策

登山から帰ってきて

タンパク質と、糖分が不足しています。

体が筋肉痛です。

だからといってuc

ガッツリ食べるわけにはいかず

こう言う時には

おでんであったまろう。

厚揚げは避けるとして

卵を多めに入れた。

世の中、便利な物が

切ってある

冷凍刺身です

頂きましょう。

生協で100円くらいでした。

今夜から鹿児島も4度ですって。

暖かく過ごしましょう。