三角食べは良くない
![yummy baked dessert topped with berries in studio](https://i0.wp.com/takamama-blog.com/wp-content/uploads/2021/06/pexels-photo-7237022.jpeg?resize=525%2C934&ssl=1)
そんな話は、スポーツ指導者 栄養学講座で聞きました
最近の考え方で
ベジフアースト
スープフアスト
なんだそうです。
次にタンパク質
次に炭水化物
すると、過剰に炭水化物を摂取が避けられる。
食べ過ぎてしまう潰瘍性大腸炎にも
同様です。
今日の夕飯は
iherbで買った青汁
ボーンブロススープ
紫蘇の葉いっぱいのしめ鯖
全粒粉ケーキの生蜂蜜、ピーナッツバター付き
いぐりの蜂蜜漬け
iherbで買ったポテチ
バターコーヒー
食べ過ぎて無いみたいです。
少しづつ食べました。
三角食べではなく
食べ終わったら次の品を注ぐから
皿は、1個で済みます。
そして
夕方6時に食べ終わり
朝8時に朝食予定なので
14時間絶食出来ます。
血糖値の事を考えると絶食時間は無い方が良いらしいのですが
潰瘍性大腸炎の為には絶食療法します。