発達障害 潰瘍性大腸炎、その他雑記ブログです
三角食べは良くない
そんな話は、スポーツ指導者 栄養学講座で聞きました
最近の考え方で
ベジフアースト
スープフアスト
なんだそうです。
次にタンパク質
次に炭水化物
すると、過剰に炭水化物を摂取が避けられる。
食べ過ぎてしまう潰瘍性大腸炎にも
同様です。
今日の夕飯は
iherbで買った青汁
ボーンブロススープ
紫蘇の葉いっぱいのしめ鯖
全粒粉ケーキの生蜂蜜、ピーナッツバター付き
いぐりの蜂蜜漬け
iherbで買ったポテチ
バターコーヒー
食べ過ぎて無いみたいです。
少しづつ食べました。
三角食べではなく
食べ終わったら次の品を注ぐから
皿は、1個で済みます。
そして
夕方6時に食べ終わり
朝8時に朝食予定なので
14時間絶食出来ます。
血糖値の事を考えると絶食時間は無い方が良いらしいのですが
潰瘍性大腸炎の為には絶食療法します。
息子のアトピーも、
私の潰瘍性大腸炎も
良くなりますように
定番
ボーンブロススープ
小鳥飼ってると
鶏ガラ買うのに抵抗が出てきます。
鳥ってのがわからない形状を選びました。
自然抗生剤って言われるオレガノ
パセリ
ウコン入り
確かに、満腹感有りです。
デザートには
iherbで買った全粒粉で作るケーキ
市販の菓子パンに入ってるショートニング
マーガリンを避けてます。
作った方が満腹感が強いのは
全粒粉だからかも。。。
息子は、毎日飲んでるジュースを
一部禁止にします。
砂糖の摂りすぎに注意です。
日本人の5人に一人は糖尿病です。
砂糖は腸の透過性を促し
免疫系を破壊して行く。。。
息子のアトピーの原因かも。。。
親が生きてるうちに治してあげましょう。
息子のアトピーが
治りません。
一時期、良かったのですが
ステロイドのお世話に毎日なってます。
色々調べてみました。
アトピーも免疫不全が関係してるそうです。
潰瘍性大腸炎も免疫が関係しています。
免疫に良い食事にすれば
どちらも改善できる。。。
そこで
疑ったのは、製糖。
真っ白な砂糖は、腸の透過性を促し、
腸を薄くし
大腸炎の原因になるかも。。。。
それは
免疫系に作用し
息子にもアトピーをもたらすかも。。。。
と言う仮説を立てて
製糖をへらし、
エリスリトールや、蜂蜜、グリシンで代用する事にしました。
今までの半分しか
砂糖を使ってないのですが
甘さは変わらないみたい。。。
小豆と、牛乳で作ったアイスも好評でした。
牛乳は少ししか使ってないから。
良いかなぁ？
養子見ながら、息子のおやつ頑張ります。
もう一つ
アトピー情報
サーファーと、漁師にアトピーがいないらしい。
それは海のミネラルを
皮膚から十分摂取出来ているから。
と言うわけで
マグネシウム入り入浴剤を
iherbで買いました。
日本の入浴剤は、皆、着色料が入っていて
危険だから
買うのはやめました。
お父さんのたっての希望で
小豆を煮ました。
砂糖の半分は、グリシンで代用したので
血糖値は上がらないはず。。。
それを自家製甘酒に混ぜ
あー、冷たくて美味しい。。
むすこには
甘酒と牛乳をミキサーで混ぜアイスに
乳糖不耐の私には
牛乳の替わりに
ココナッツかなぁ。
豆乳もアレルギーが出そう。
豆って、お腹の中で発酵するのか
ガスが多くなりやすい。。。。
ここは、色々試しましょう。
コロナ禍なので、色々変更しました。
1、お金の管理は、外出しなくなったので、お金もかからず。
毎週ATMで下さなくて良くなりました。
2、スタッフさんとお話しがしたくて、事務室訪問して来ることがあるそうです。
3、浴室は息子の部屋の前なので、素っ裸で前だけ隠して部屋を出る事があり、注意されてるらしい。。。
4、ステージ3なので、今は外出禁止で。ステージ2になったら近所の陸上競技場に走りに行っても良くなるのですが
時間迄に戻れない場合は、行く事自体を中止させましょう。
5、特に問題もなく、過ごしているそうです。
早く日常に戻れますように。。。
両学長推薦のパジャマを息子に買いました。
スッキリと、他の利用者さんに不快感を感じさせないように
汗はあまりかきませんように。
涼しいパジャマです。
ちょっと高いけど、お買い物マラソンやら、クーポン使って６千円ほどで買えました。
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価格:7,480円 |
息子を辞めさせようとしたのかもしれない
息子の会社ですが
不気味な程
何もクレーム付けてこなくなり
色々対策やって良かったと思います。
対策についてはこちらから
イジメに負けないメンタルも
いつの間にか
育ったようです。
会社では
息子と仲の良いスタッフも、友達も
皆んな退職して行ったので
未だ残ってる息子は凄いなぁと思います。
イジメ止まらなければ退職させようと
思っていましたが。
暫くは大丈夫のようです。
友達が全く居ない会社での
昼休みは
敷地内を走っているそうです。
ちょっとでも時間があると
走りに行くそうです。
小さい時から
マラソン大会や、登山に行かせた経験がここに生きてます。
勉強さえ出来れば良いと言う発想は無かった。
生涯スポーツを見つけようと必死な
子育て時代でした。
どう考えても
体に良いケーキなんか出来る訳ないので
諦めました。
替わりに夫が買って来たのは
和菓子です。
いつも、お世話になっております。
との事です。
地元でも評判の菓子店でした。
お腹の具合を見つつ
いただきましょう。
砂糖の摂りすぎに注意です。
ん、美味しい。
砂糖は腸の透過性を促進。。。。
折角、寛解期に入ったんだから
少しでも長く普通の生活がしたいです。
そして
今日は、息子とボウリング教室でした。
車の中で食べた間食は
バナナ。
よく噛んで食べました。
よく噛む事で
大腸の負担を軽くします。
バナナは
幸せホルモンセロトニンを分泌させ
眠りを良くしてくれます。
と言うのを
スポーツ栄養で習いました。
ほぼ、普段と変わらない誕生日でした。
小麦を避け、
砂糖を避け、
乳製品を避け
そんな生活だったから寛解出来た？
乳酸菌は元々日本人の体には居なかったから
住み着くのは容易ではなく
日本人にあった食べ物からなら
菌は住み着く
砂糖は、癌検査で、どこに癌細胞があるか調べる検査で使われる程
癌は砂糖が好きらしい。
潰瘍性大腸炎では、砂糖は、腸の透過性を促進させる。
小麦は砂糖より、血糖値を上げ
同様に
腸の透過性を促進させる。。。
親戚に癌経験者が4人も居る
潰瘍性大腸炎って時点でハイリスク
気をつけましょう。
納豆ご飯
噛み締めて食べましょう。
人参は
潰瘍性大腸炎を治すとか
ガンにならないとか
そんな報告は無いそうですが
食いしん坊の私の
食欲抑えるのに
ニンジンジュースを
頂きます。
市販ジュースは甘すぎて
糖尿が怖い。
繊維が無い方が
私の体には良いので
繊維除去
市販の殆どの外国産小麦には
発癌物質が入っています。
はいってないのは
国産小麦使用と書かれた物だけだそうです。
自分で作った方がいい。。。
iherbで買ったグルテンフリー大麦を使った
パンに
やはりiherbで買った
生蜂蜜。非加熱だそうです。
それにグルテンフリーのピーナツバターと、ゴマペースト
美味しいけど
食欲は抑えられてます。
満足の方が優位。
昨日
親戚の子が乳癌になり
ガンは誰にでも起こりうる。
潰瘍性大腸炎も、
癌かすると言う話も聞くので
他人事とは思えない。。。
良いものを食べて穏やかに過ごしたい。
コーヒーに入れて飲むギー
乳糖不耐の私でも大丈夫。
食欲抑えます。
食欲との戦いが、病気には大事になってきます。
4年間、
ありがとうございました。
日本人で良かった。
白血球除去療法なんか、
100万円くらいしたのに
1割程の手出しで済み。
治療費をあまり心配せずに済みました。
ただ、
保険内診療では
潰瘍性大腸炎は治らず。
保険外の広島漢方で寛解しました。
今後も保険外の治療をしていきます。
保険外も、広島漢方を減らしているので
1ヶ月3,000円位です。
母が
「難病が治るなんて、1000人に一人なんじゃないの」
と言いました。
治ったんじゃ無くて寛解期なんだ。
それをよく肝に銘じて
これからも再燃しないように頑張ります。